물을 평소엔 커피 제외하고 한두잔 마시는 편인데 건강을 위해서 일부러 의식해서 물을 2L씩 먹고나면 다음날 배가 쥐어짜는 듯하게 불편하더라구요. 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루 물섭취량 의 보통 2L 정도이지만 평상시에 물을 조금 드셨다면 수분 과다 섭취로 인해서 설사를 유발 한 것 같습니다.
꼭 하루 섭취량 보다 평상시 드시는 양보다 조금씩 늘려서 드시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요.
물을 많이 마셔도 배탈이 날 수 있습니다. 물을 많이 마시면 몸에 물이 과다하게 축적되어 장에 부담을 줄 수 있으며 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
특히, 갑자기 물을 많이 마시면 배탈이 날 가능성이 더 높습니다. 갑자기 물을 많이 마시면 장의 수분 함량이 급격하게 증가하여 장에 염증이 발생할 수 있습니다.
