실제로 하루에 목표를 10000보 걷는걸루 하고 실행하면 운동효과가 있는지 궁금합니다. 효과보신분이나 경험있으신분 알려주시길 바랍니다
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
하루에 맘보정도 걷기운동을 하면 운동효과를 많이 볼수 있습니다.
뱃살제거에도 효과가 있고 당 수치를 줄이는데도 많은 효과가 있습니다.
안녕하세요. 트레킹건강에최고입니다. 충분하게 운동효과가 있더군요 저도 매일 시간날때마다 두시간씩 걷는데 12.000보가 나오는데 몸도 가볍고 활기가 돌더군요 꾸준하게 오래해야 된다고 합니다.
안녕하세요. 영리한느시128입니다.
얼마쯤 걸어야 가시적인 효과를 볼 수 있을까?
하루 1만보가 걷기 운동의 상징처럼 인구에 회자되고 있지만, 실제 걷기의 건강 효과는 하루 2300보부터 나타난다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.
