트레이너분이 제가 살이 안빠진다고 식단을 극단적으로 바꿔주셨는데 이렇게 먹어도 괜찬을까요?

Question

기초대사량 정도로 먹어도 제가 갑상선 기능 저하증이 있어서 잘 안빠지더라구요 지금은 정상 수치가 됬는데도 안빠져서 계란 한개랑 고구마 100g,채소 이렇게 점식,저녁 먹고 아침은 채소 넣고 갈아서 먹으라고 하시는데요 이렇게 극단적으로 먹어도 되는지 물어보니 제가 활동량도 적고 그래서 괜찮다고 하시더라구요 이렇게 먹어도 될까요? 이렇게 먹고 운동 가능할까요? 극단적으로 먹으면 기초대사량도 줄고 근육량도 줄어든다고 알고 있는데 다른 트레이너분께 pt 받아야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

모든 트레이너들이 식단과 운동의 전문가가 아니며 개인의 대사량과 활동량이 다르기때문에

초절식은 추천드리지 않습니다.

트레이너분을 바꾸거나 식단조절을 요청해보세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

질문 하시는 분 의 몸 상태가 어떤지 모르기 때문에 정확한 건 답을 해드릴 수가 없긴 하지만 기초대사량 이하로 드시게 되는 경우에는 근육 손실이 생길 수도 있습니다 하지만 트레이너 분 께서 어떤 생각을 가지고 있는지 다시 1번 물어 보시길 바랍니다.