생활
충분한 숙면을 취할 수 있는 방법
평소에 일을 하다가 쉬는 날이면 잠을 잘 못자는 경우가 잦은데 꿀잠 잘 수 있는 비법들이 있을까요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
주무시기전에 따뜻한물로 샤워를 하여 몸에 긴장을
풀어주시고 우유를 데워 따뜻하게 드셔주시면 도움이 됩니다.
또한 암막커튼이나 수면안대등을 이용하여 빛을 차단해주시면
숙면에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 텐저린입니다.
편안한 숙면을 위해 따뜻한 물로 샤워해준다음
따뜻한 우유한잔 드시면 숙면에 도움을 준다고 하니
취침전 우유한잔 드셔보면 어떨까요
안녕하세요. 당당한여치입니다.
쉴때는 고민 같은건 아무것도 하지마시고 아무 생각없이 몸의 긴장을 풀고 있으면 잠이 잘 옵니다.
클래식 음악도 같이 들으면 도 좋습니다..
안녕하세요. 고결한게244입니다.
쉬는날 푹 수면을 취할 수 있는 방법은 사람 마다 차이가 있습니다 제 기준으로는 바둑프로를 틀어 놓고 조금보다보면 잠이 옵니다. 질문자님께서 아무생각없이 즐길수 있는 것을 듣고 보고 하시는 것을 권해드립니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요