어떻게 해야지 코어가 단단해 지는건가요?
신체 부위 중 중요한 부위 중에 하나가 코어라고 알고있는데요.
이 코어근육이 단단해 지려면 어떻게 해야하나요?
코어 근육 강화에 도움이 되는 방법이 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 예리한갈기쥐224입니다.
코어를 강화하기위해서는 플랭크 나 데드버그 등의 운동이 부상위험이 적으면서 코어근육을 단단하게 키울 수 있는 대표적인 운동입니다. 코어를 강화하면 척추와 골반,관절등을 지지해주기때문에 좋습니다