아이들이 건강에 안 좋은 음식만 자꾸 먹어요

Question

저희 아이들이 평소에 보면 건강에 안 좋은 음식을 너무 좋아하고 자주 먹으려고 하는데요 집밥을 안 먹고 계속 배달 음식 같은 걸 의존하는데 어떻게 교육을 시켜야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 배달 음식에만 의존하려고 하니 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

무작정 배달음식을 시켜서 먹도록 놔두는 것보다는

일주일에 배달음식을 시켜 먹을 수 있는 횟수 등을 의논하는 것도 필요해 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

한달 식단을 아이와 같이 짜보시는것도 좋습니다

아이가 원하는것을 다들어주지는 않고

적절하게 배분하여 식단을 구성한 후에 그에 맞게 아이와 식사를 해보시는것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

배달음식음식을시켜주는건부모입니다.

안먹게하려면 시켜주지않으시고집밥을주시면됩니다

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들은 몸에 안 좋은 음식을 좋아하게 되어 있답니다

부모님이 옆에서 아이에게 좋은 음식을 먹여서 건강하게 성장할 수 있도록 도와주셔야 합니다

아이와 함께 건강식에 관련된 요리를 같이 해 보는 것도 좋겠습니다

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이들 또한 성인과 같습니다. 달고 짠 자극적인 음식에

한번 적응이 되면 같은 음식만을 찾게 되는 경향이 있습니다.

배달 음식은 1주일에 1-2번 정도로 제한하시고 집 밥을 먹이시는

것이 아이 건강에 좋습니다. 부모의 노력이 가장 중요합니다.

참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요

글의 내용대로, 배달 음식은 자극적인 음식이 주류이기 때문에 되도록 배달 음식은 자제를 시켜야 합니다

건강에 좋은 음식을 먹여야 아이도 건강하게 성장할 것입니다

Answer 7

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이들이 좋아하는 배달 음식은

주말이나 특별한 날에만 사주겠다고

말을 해주세요

Answer 8

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

일주일에 배달음식을 횟수를 정하여 지키도록 해주세요.

주1회, 또는 주2회롤 정하고 때는 아이들이 정하도록 하며 조절하도록 해주세요.

그 이외의 식사때는 집밥을 먹는 것을 규칙으로 해주시고요.

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

이러한 음식은 아이들에게 섭취를

제한하는 등 정해진 날에만 먹게 하는 것이

좋을 것으로 보입니다.

Answer 10

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 배달음식이 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지에 대한 설명을 정확하게 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

배달음식으로 인해서 몸이 안 좋은 현상이 어떠한 것들이 있는지 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같아요.

또한 밥과 반찬을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해서 설명해 주시면서 반찬을 다양하게 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 좋을 것 같네요.