다이어트 하려는데 헬스가 살이 잘빠질까요?수영이 잘빠질까요?

Question

안녕하세요새해 맞이 다이어트 계획중인데 헬스 유산소 운동이 살이 잘빠질까요?수영이 잘빠질까요?유산소의 장점과 수영의 장점 알고싶어요

정준민 · Accepted Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단순하게 시간 대비 운동량 칼로리 소모량은 수영이 더 높답니다굳이 따지자면 수영이 더 많이 빠지는데요운동시간 고려했을떄는 헬스를 더 오래할 가능성이 있죠

다이어트 식단