안녕하세요. 25년차 병리과 전문의 장우영 의사입니다.
라이코펜 영양제를 하루에 15mg 정도 드신다면 굳이 토마토를
열심히 먹을 필요가 없습니다 (하루 최대 권장 섭취량 입니다)
그 이상 먹으면 위장 장애가 일어 날 수 있다는 보고가 있습니다
라이코펜은 보조제 일 뿐 전립선염이 있다면 비뇨기과에서
적절한 치료약을 처방 받아 먹는 것이 더 중요 합니다.
토마토는 썰어서 에어프라이기나 전자레인지에 가열 후
뿌리는 기름 (올리브, 아보카도, 참기름, 들기름)과 같이 먹을 때
라이코펜을 최대한 섭취 할 수 있습니다
라이코펜은 항산화력을 가진 붉은색 색소이므로 붉은색 토마토에는
다 있다고 보시면 됩니다