라이코펜을 먹으면 우리몸의 어디에 좋나요?

Question

토마토를 많이 먹으면 병원에 가지 않아도 된다는 말이

나올 정도로 건강하다고 들었는데요.

토마토에 들어있다는 라이코펜을 먹으면

우리몸의 어디에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라이코펜 같은 경우는 강력한 항산화 성분으로

주로 항암효과나 몸에 활성산소를 제거해줘서 피부건강에도 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

라이코펜은 토마토, 수박, 멜론, 붉은 피망 등의 붉은색 과일과 채소에 풍부하게 함유된 카로티노이드계 색소로, 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호합니다.

이러한 영양소는 암 예방, 심혈관 질환 예방, 노화 방지, 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며, 성인 남성은 하루에 10mg, 여성은 6mg의 라이코펜을 권장합니다.

익힌 토마토를 섭취하면 효과적인 흡수가 가능하고, 꾸준한 토마토 섭취는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.