균형있는 식단이라는 말이 많이 나오는데 그 기준이 무엇인가요?

가끔 텔레비젼이나 매체를 보면 균형있는 식단을 섭취해야 건강해진다는 말을 많이 합니다. 그런데 균형있는 식단의 기준은 무엇인가요?