안녕하세요.
균형 잡힌 식단이란, 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것을 말합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강을 유지하고, 질병을 예방할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단을 구성하기 위해서는 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
흔히 말하는 "이것저것 골고루 다 잘 먹는 것"이 바로 균형 잡힌 식단의 기본입니다.
탄수화물: 탄수화물은 우리 몸의 에너지를 공급하는 가장 중요한 영양소입니다.
단백질: 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 영양소입니다.
지방: 지방은 우리 몸의 에너지를 공급하고, 체온을 유지하고, 신체의 기능을 조절하는 영양소입니다.
비타민: 비타민은 우리 몸의 대사 작용을 돕고, 질병을 예방하는 영양소입니다.
미네랄: 미네랄은 우리 몸의 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 신경과 근육을 건강하게 유지하는 영양소입니다.
