아보카도는 지방이 많은 과일 아닌가요?

Question

아보카도는 지방이 많은 과일 중 하나로 알고 있습니다. 그러나 건강에 좋다고 알려져 있는 과일 중 하나이기도 한데요. 어떠한 영양 성분이 있으면 어떠한 효능이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

아보카도 같은 경우는 말씀하신 것처럼 지방이 많은 과일로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 지방이 포화지방이 아닌 불포화지방산으로 이루어져 있어서 다이어트에 도움이 되고 혈관 건강

칼륨이 들어 있어서 나트륨 배출에도 도움을 줍니다

Answer 2

아보카도는 지방 함량이 높은 과일이지만, 대부분이 좋은 지방으로 구성되어 있으며, 심혈관 건강, 혈당 조절, 체중 관리, 인지 기능 향상, 피부 건강 개선, 염증 감소 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 적당량으로 섭취하는 것이 중요하며, 다양한 요리에 활용하거나 다른 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

아보카도 지방이 많은 건 맞습니다 하지만 대부분 불포화지방산이라서 괜찮습니다

단백질도 많고 티아민 칼슘 인 펄 등 여러가지 성분들이 존재합니다