다리 저림 증상이 있을 때 도움되는 운동법은 무엇인가요?

다리가 저리고 발이 붓는 증상이 종종 있는데,

이런 경우 의료용 압박스타킹이 도움이 될까요??

그리고 다리 저림 증상 완화를 위한 운동법이나

생활 속에서 도움이 되는 정보들 좀 알려주세요~!!