몸에 좋은 것 같지만 사실 안 좋은 음식이 있을까요?

Question

요즘 일반적으로 몸에 좋다고 하는 음식을 챙겨 먹으려고 하는데요.

일반적으로 몸에 좋다고 알려져 있지만 사실 따지고 보면 좋지 않은 음식도 있을까요?

그런 음식은 최대한 피하려고요.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다음은 일반적으로 몸에 좋다고 알려져 있지만 사실상 주의가 필요한 음식입니다.

1. 저지방 요거트: 저지방 제품에는 종종 설탕이 많이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.

2. 스무디: 많은 스무디는 과일과 함께 설탕, 인공 첨가물 등을 포함할 수 있습니다.

3. 견과류: 건강에 좋지만, 높은 칼로리와 지방이 포함되어 있어 과도한 섭취는 피해야 합니다.

4. 샐러드 드레싱: 상점에서 판매되는 드레싱은 종종 높은 나트륨과 설탕을 포함할 수 있습니다.

5. 통곡물 제품: "통곡물"이라고 해서 모든 제품이 건강에 좋은 것은 아니며, 추가된 당분이나 첨가물이 있을 수 있습니다.

이러한 음식들은 적절한 양을 섭취하고 성분을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.