콜레스테롤을 높이지 않는 식단구성은?

건강검진결과 콜레스테롤이 기준치이상이여서 우선 식단조절을 먼저 해보려고 합니다 어떤 종류에 음식 위주로 먹어야 도움이 될수있나요?