건강검진결과 콜레스테롤이 기준치이상이여서 우선 식단조절을 먼저 해보려고 합니다 어떤 종류에 음식 위주로 먹어야 도움이 될수있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜레스테롤의 경우 트랜스지방섭취와 당섭취를 줄여야하기에
마가린과 같은 트랜스지방이 들어간 음식을 피해주시고
면, 빵, 음료수를 자주 섭취하지않도록 조절해주셔야합니다.
