거의 매일 꿈을 꾸는데요. 일어나면 꿈 내용은 기억은 안 나지만 꿈을 꿨던 것 때문에 일어나도 피곤하고 숙면을 취하지 못한 기분이에요
꿈을 꾸지 않을 방법이 있을까요?
안녕하세요. 깜찍한개리153입니다.
꿈을 기억하거나 꿈을 꾸었지라고 기억이 나는 것은 잠을 깊게 못자서 그렇다고 합니다.
주무시기전 스마트폰을 한다던가 TV시청등을 줄이시고 커피 같은 카페인이 포함된 음료도 멀리 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
주변을 최대한 어둡게하는 것도 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 태련입니다.
자기전에 카페인을 많이 섭취하시지마시고 따뜻한물로 가볍게 샤워를 하시고 따뜻한 우유를 마시면 수면에 도움이 된다고해요.
안녕하세요. 겸손한관수리300입니다.
저녁에 따뜻한물로 샤워하고 자기전에 따뜻한우유한잔하고 주무시면 꿀잠자지않을까요
안녕하세요. 터프한매사촌93입니다.
숙면을 못하셔서 그런데요
심리적인 문제로 인한게 아니라면
낮동안 피로로 잠이 오더라도 가능한 낮잠 주무시지 마시고
너무 힘들다면 10분~30분 이내로 하세요
오후 4시이후에는 가급적 카페인이 많은 커피나 차 피하시고
그리고 몸이 피로할수있게 신체 활동을 늘려주시고 잠자리들기전에 따뜻한 우유나 카모마일 차 한잔이 도움이 되실겁니다.
숙면 되시길 바랍니다
안녕하세요. 냉정한저빌292입니다.
그런 방법은 없구요 꿈이란 자면서 생각을 하는겁니더
일다누꿈으루잊기를 원하시면 푹잠이 들어야하는데
숙면에 팔요한 것늘 첮어서 하새요
