특별한 일이 없는데도 걱정근심 떠나질않을때
마음의 쉼이 없는것 같아요. 잠잘때에도 꿈속에서도 걱정근심이 계속 머릿속에 드는데 .특별한 이벤트가 없는데도 계속 근심걱정으로 양쪽 어깨가 무거울때. 어떻게하면좋을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
마음의 여유를 찾으면 좋을 것 같아요.
진정효과가 있는 향초의 향을 맡거나 차를 마시면서 명상하는 것도 큰 도움이 됩니다.
요가나 명상을 배워보시면 마음의 평안을 찾는데 좋습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저도 평소에 근심과 걱정이 정말 많은 편인데 그럴 때는 긍정적으로 생각하고 괜찮다고 스스로를 다독여주는 것이 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 봉래산제일봉입니다.
연말이고 날씨도 춥고할때 그리고 삶이 무료할때 근심걱정으로 마음이 심란할때가 있습니다. 이럴때는 약간의 여유와 취미활동으로 풀어보는게 좋을듯 합니다. 그리고 어쩔수없이 스트레스를 받을수도 있겠지만 길게 보고 넓은 마음을 가진다면 근심걱정이 없어질수가 있을껍니다.
안녕하세요. 유능한앵무새87입니다.
미래에 대한 불안, 두려움 때문 아닐까요? "지금 나는 아무 문제 없어"
"지금 이대로 온전해" 이렇게 생각해보세요.너무 잘하려고 하는건 아닌지 돌아 봐도 좋을것 같습니다.
"일체유심조" 모든건 마음 먹기에 달려 있는것 같습니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
번아웃 증상이신 것 같군요. 사람은 살면서 한번쯤 “ 내가 왜 이러고 살지” 라는 회의감이 들때가 있습니다.
이럴 때는 모든 일을 stop 하시고 감정을 컨트롤 하시는 것이 좋아요.
명상으로 감정을 다스려보세요.
그리고 불안과 걱정은 비우고 잠자리에 드세요.
이렇게 생각하세요. “내가 생각하는 불안과 걱정은 절대 일어나지 않는다” 라구요.
불안은 본인이 만드는 검은 그림자에 불과할 뿐 입니다.