현미밥이 쌀밥보다 더 좋은 이유가 무엇인가요?

평소에 쌀밥에 콩을 조금 섞어서 밥을 먹고 있는데 건강이나 다이어트면에서도 쌀밥보다는 현미밥을 먹는게 더 좋다고 하더라고요 현미가 쌀보다 영양소가 더 많이 들어있어서 좋은건가요?