다이어트할때 현미밥만 먹는게 좋나요?

다이어트할때 현미로만된 밥만 먹는게 좋나요?

아니면 현미랑 백미 썪어서 먹으면 좋나요?

만약 현미,백미 썪어서 먹는게좋다면 몇대몇 비율로 먹는게 좋을까요?