건강관리
유산균과 효소 각각 먹어도 상관없나요?
유산균도 먹고 효소도 먹어도 상관없나요?
뭔가 성분이 비슷한 것 같아서요...
유산균은 아침에 먹고 효소는 점심 즈음에 먹고 있습니다.
성분이 비슷하다면 굳이 둘 다 안먹어도 될 것 같은데 어떨까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산균과 효소는 역할이 달라 함께 먹어도 문제없고 오히려 소화와 장 건강에 시너지 효과가 있을 수 있습니다.
유산균은 장내 미생물 균형을 돕고, 효소는 음식물 분해를 지원하는 기능이 다릅니다.
따라서 아침·점심 나누어 섭취하는 것도 괜찮으며, 둘 다 꾸준히 복용해도 무방할 것으로 보입니다.안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
유산균과 효소는 성분이 다르기 때문에 각각 먹어도 상관이 없습니다. 유산균은 장내 유익균을 늘려서 장건강, 변비 설사 개선이 도움이 되고 효소는 음식물 속 탄수화물 단백질 지방을 분해해 소화를 촉진합니다. 따라서 지금처럼 유산균은 공복에 효소는 식후에 따로 챙겨먹는 방식을 유지하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 상관 없습니다.
참고로 둘다 완전히 다른 성분이고 효과랍니다.
유산균은 장의 환경을 개선해서 여러가지를 돕는거고
효소는 단순하게 음식물을 잘 분해해 주는 작용을 해요
안녕하세요.
서로 다릅니다.
유산균은 균이고 효소는 단백질입니다.
또한 유산균은 장 건강, 배변 원활 등의 역할이나
효소는 소화와 관련이 있습니다.
서로 다르다는 관점으로 보셔야합니다.