유산균과 효소는 역할이 달라 함께 먹어도 문제없고 오히려 소화와 장 건강에 시너지 효과가 있을 수 있습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 돕고, 효소는 음식물 분해를 지원하는 기능이 다릅니다. 따라서 아침·점심 나누어 섭취하는 것도 괜찮으며, 둘 다 꾸준히 복용해도 무방할 것으로 보입니다.
유산균과 효소는 성분이 다르기 때문에 각각 먹어도 상관이 없습니다. 유산균은 장내 유익균을 늘려서 장건강, 변비 설사 개선이 도움이 되고 효소는 음식물 속 탄수화물 단백질 지방을 분해해 소화를 촉진합니다. 따라서 지금처럼 유산균은 공복에 효소는 식후에 따로 챙겨먹는 방식을 유지하는것이 좋습니다.