약·영양제
혈압을 낮출수 있는 방법이 궁금합니다
성별
남성
나이대
43
기저질환
고혈압
평소 혈압이 높아 체중을 감량하고 또한 보조등을 복용하고 있지만 혈압이 많이 높습니다. 혈압약 먹는법 말고는 방법이 전혀 없는걸까요?
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6개의 답변이 있어요!
체중감량, 보조제를 복용해도 혈압이 떨어지지 않는경우 혈압약을 복용하셔야합니다.
생활요법으로 안되는 경우 방법이 없습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
체중감량이 가장 우선이고 평소에 식습관도 교정하셔야합니다. 저탄고지를 해주시고 오메가3, 마그네슘, 비타민d, 피크노제놀 모두 도움이 됩니다.
혈압이 적당히 높은 경우는
코엔자임 큐10. 마그네슘등 복용으로 혈압을 조금 낮출수 있으나 수축기혈압이140이상 나오는 경우는 혈압약을 드시는 것이 좋습니다
혈압약 복용 외에는 유산소 운동을 꾸준히 하거나, 수분 섭취량 제한 및 나트륨의 섭취를 줄이는 저염 식이 등이 도움이 될 수 있습니다
장기간 고혈압상태가 지속 시 심혈관계 질환의 발병률이 커지니 주의가 필요합니다
혈압이 높은 경우 혈압약을 복용하는 것이 중요합니다.
체중 조절이나 식이 요법은 보조적으로 도움이 되지만 필요한 경우에는 혈압약을 복용하는 것이 중요합니다.
운동, 식이요법, 건강보조식품을 먹어도 혈압이 내려가지 않으면 혈압약을 드셔야합니다.
혈압이 오랫동안 높으면 혈관이 망가지기쉬워요.
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