하루에 필요한 영양소와
맛있는 것도 먹으면서 건강하게
잘 살 수 있는 방법이 있다면
답변 해주시면 감사하겠습니다 ^^
즐거운 하루 보내세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
세상에서 가장 어려운 질문인것 같습니다.
맛있는것과 건강에 드신다는것은 자기 몸에 맞춰서 드시는것이 좋은데요
일반적인 답변으로는 탄수화물과 단백질 지방 비율을 맞춰서 드시는것이 좋습니다.
탄수화물은 쌀밥보다는 보리밥으로 단백질은 지방 부분이 없는 살코기 부분으로 드시는것이 좋을것 같습니다.
거기에서 자기가 그래도 좋아하는걸 찾아 보시길 바랍니다.
