영양제 같이 먹어도 되는지 봐주세요^^

Question

안녕하세요^^

34세 여자입니다

영양제를 매일 매일 복용하여 건강 관리를

해볼까합니다

-밀크시슬

-오메가3

-비타민

-유산균

-콜라겐

-비오틴

함께 섭취해도 되나요?

빼야할것이나 추가해야 할 영양제가 있다면

추천 부탁드립니다^^

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀크시슬

-오메가3

-비타민

-유산균

-콜라겐

-비오틴

서로 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용하시어도 됩니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 영양소는 위장장애 예방과 흡수율을 높이기위해 식후에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

전반적으로 훌륭하게 관리를 시작하시는 분이군요^^

지금 나열하신 영양제에서 빼실 것은 없으시고, 원료와 함량이 괜찮은 제품들만 선택하시면 될 것 같습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀크시슬,오메가3,비타민,유산균,콜라겐,비오틴 모두 함께 섭취해도 되는 영양소입니다. 다만, 콜라겐은 아침 식전에 복용하는 것을 추천드리며, 나머지는 식후 복용을 권장드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

드시고 계시는 영양제 종류는 보편적으로 봤을 땐

나쁘지 않아 보이며 대신 마그네슘을 포함한 미네랄 정도는

추가해주시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀크시슬, 오메가3, 비타민, 유산균, 콜라겐, 비오틴 을 복용중이시군요.

모두 다같이 드셔도 상관없으며 식후 30분이내 복용하시면 됩니다.

비타민에 비오틴 함량을 확인하시어 과량이 아닌지 체크하시면 더 좋겠네요.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 다 같이 먹어도 됩니다.

-적당량 드시면 다 같이 드셔도 문제가 되지 않습니다.

-유산균이랑 콜라겐은 공복에 드시고 나머지는 식후에 한번에 드시면 됩니다.

-밀크씨슬의 경우 음주를 하지 않으면 굳이 드시지 않아도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인에 따라 소화기, 배설, 기타 질병 등 상황이 다르기 때문에

영양제 조합도 달라집니다

일단 식전, 식후로 먼저 나눠드리면

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요