오후 시간대 졸음을 이기고 업무 효율을 유지할 수 있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 점심 시간 이후로 졸음이 몰려와 오후에는 업무 효율이 떨어지게 되네요.

오후 시간대 졸음을 이기고 업무 효율을 유지할 수 있는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 사람이라면 누구나 점심 식사를 하고 오후 오후 타임 되면 엄청 졸릴 수가 있는데요 저 같은 경우에는 졸릴 거를 대비해서 밥을 많이 먹지 않습니다 확실히 밥을 많이 먹으면 엄청 졸음이 많이 옵니다

Answer 2

오후 시간대 졸음을 이기고 업무 효율을 유지할 수 있는 팁을 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 점심 식사를 가볍고 균형 있게 하는 것이 중요합니다. 기름진 음식이나 고탄수화물 음식은 졸음을 유발할 수 있으므로 식사 후에는 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

이를 잘 지키기 않고 음식을 먹는 사람들이 많아서 다양한 문제가 생깁니다. 이를 잘 파악을 하고 있길 바랍니다. 대체로 이런 부분만 지켜도 잘 되는 것을 참고하세요.

밥을 먹고 나서 오후에 가벼운 운동이나 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하면서 몸을 움직이면 혈액 순환이 촉진되어 졸음이 사라질 수 있습니다. 또한, 햇빛을 잠깐이라도 쬐면 체내 리듬이 조절되어 집중력이 향상됩니다. 부담을 줄여 졸음을 예방할 수 있습니다. 이런 점도 참고를 해보세요.

Answer 3

저 같은 경우에는 너무 장시간 앉아 있는 것을 안하는 편 입니다. 오전 중에 온 메일들을 빠르게 체크하고 오후에는 회의를 좀 잡거나 협의 등을 핑계로 대면 업무를 많이해서 움직입니다.