저도 다른아이들 처럼 키가 크고 싶은데 어떡해해요?
저도 다른친구들처럼 키 크고 싶은데.. 키가 안커요.. 이제 151cm에요.. 키 빨리 크는 법좀 알려주세요.. 재발요.. 저 165cm까지 크고 싶어요.. 키 크는 법 알려주세요..ㅠㅠ
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
키 크는 것은 우선 유전적 요인이 크고요, 영양상태, 운동, 수면시간, 스트레스에 의해서도 영향을 받습니다.
적당한 운동을 하시고, 충분히 주무시고, 골고루 영양분 섭취하시고, 평소 스트레스 관리를 하면 됩니다.
안녕하세요. 자비로운천산갑12입니다.
저는 키가180 입니다 제가 키가 큰다고 생각들때는 기지개 펼때입니다 중고등학생때 기지개를 많이 핻ㆍㄴ것 같아요 성장기에는 만이 머코 많이 자고 기지개를 많이 펴 주셔묘
안녕하세요. 힘찬나방196입니다.
우선 스트레스부터 받지 마세요
스트레스도 키크는데 악영향입니다
영양가 있는 음식 골고루 챙겨드시고
운동 꾸준히 해주세요
스트레칭이나 줄넘기가 좋구요
키 크는 영양제도 많이 판매되고 있으니
같이 섭취해주고 잠도 충분히 자 주세요
안녕하세요. 통쾌한반딧불161입니다.
키는 유전적인 요인도 있지만, 올바른 식습관과 운동, 그리고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 키를 증가시키는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
올바른 자세 유지하기: 올바른 자세는 키를 늘리는 데 매우 중요합니다. 척추가 곧게 선 자세를 유지하고, 허리를 굽히지 않도록 주의하세요.
규칙적인 운동: 운동은 키를 증가시키는 데 매우 중요합니다. 스트레칭 운동, 플랭크, 스쿼트, 점프 등을 규칙적으로 실시하여 몸을 더욱 유연하게 만들어보세요.
영양소가 풍부한 식사: 영양소가 풍부한 식사는 성장 호르몬 분비를 촉진하며, 키를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이 풍부한 식품을 섭취하세요.
충분한 수면: 충분한 수면은 몸이 자연스럽게 성장할 수 있는 시간을 제공합니다. 하루 7시간 이상의 규칙적인 수면을 유지해보세요.
스트레스 관리: 스트레스는 성장 호르몬 분비를 방해하고, 성장을 저해하는 요인이 됩니다. 스트레스를 관리하고, 긍정적인 마음을 유지해보세요.
이 외에도 키를 증가시키는 다양한 방법이 있으니, 일상생활에서 위 팁들을 실천하며, 건강한 습관을 유지해보세요. 그리고 키가 자연스럽게 커지는 데는 시간이 걸리기 때문에, 조급해하지 않고 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.
