건강관리
레몬수를 물마시듯이 꾸준히 마시면 당을 조절하는 데도 도움이 되나요?
같은 건물에 사시는 분이 연세도 있고 당뇨가 있는데, 아침에 레몬수를 마신다고 하네요.
레몬을 구입해서 레몬즙을 짜셔 냉동실에 얼렸다가 얼음 조각을 냉수에 타서 마신다고 합니다.
건강에 도움이 될 거 같은데 혈당 조절에 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬수는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 전반적인 건강에 도움이 되지만, 혈당 조절 효과는 크지 않습니다.
레몬의 산성 성분이 식욕 조절과 소화를 도울 수 있어 간접적으로 혈당 관리에 도움될 수 있지만 당뇨 관리는 식단, 운동, 약물 치료를 병행하는 것이 가장 중요하다고 보입니다.