인스턴트 식품을 많이 먹는데 줄여야 할까요?

Question

현재 바쁘기도 하고 힘들어서 인스턴트 위주 식사를 합니아 햇반을 사서 라면이나 빵등을 먹어요

주로 간단한 과자도 많이 먹고 있는게 건강을 생각하면 줄여야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 건강을 생각하시면 인스턴트는 안좋습니다.한쪽으로 영양소가 불균형으로 잡혀있기때문에 다른영양소가 부족할수있습니다. 골고루 식사를 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

인스턴트 식품은 영양소 부족, 고칼로리, 고나트륨, 첨가물 등의 이유로 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이러한 식품은 영양가가 저하되어 있거나 부족한 경우가 많으며, 과도한 칼로리와 나트륨을 함유하고 첨가물을 포함할 수 있습니다. 따라서, 인스턴트 식품의 섭취는 적절한 양으로 제한하고, 신선하고 영양가 있는 식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

인스턴트 음식을 많이 드시게 되면 영향에 불균형이 많이 올 수 있기 때문에 되도록이면 조금 줄이시고 과일이나 견과류 ,우유 ,우유로 가공된 유제품을 드시는 것도 도움이 될 것 같습니다