격투기 선수들 감량 식단은 어떤위주로 관리하나요?
요즘 부쩍 체중이 늘어 다이어트를 해야되는데 격투기 선수들이 시합전 엄청난 체중감량을 하는걸로 아는데 몸에 수분을 빼는 다이어트 방법인데 따로 식단이 있나요? 아님 일정기간 물이나 음료수같은 것들로 식단을 꾸려도 몸에 해가 되진 않나요...2주정도 아침 물, 점심 과일쥬스, 저녁 운동후 이온음료 이렇게 2주정도 하면서 영양제 챙겨먹는 식단 괜찮은건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
격투기 선수처럼 운동을 전문적으로 하시는 분들은 그 전부터 꾸준한 식단 관리를 통해서 체중을 감량
하는 것으로 알고 있습니다.
부족한 영양소 혹은 균형 적이지 않는 식단으로 하시게 되면 몸이 망가지는 경우도 있습니다
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