영양소중에서 어느것을 줄이는게 건강에 좋나요?
우리나라 사람들은 밥을 먹을때 보통 주식이 쌀인데,
건강을 위해서는 탄수화물을 줄어야한다고 말하는데
탄수화물,지방,단백질중에서 어느것을 줄이는게 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
대부분의 가정식이 탄수화물과 지방이 주를 이루고 있기 때문에
탄수화물 지방을 줄이고 단백질을 늘리는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
탄수화물과 지방을 줄이고 식물성 단백질이나 비타민, 무기질 등을 더 드시는 것이 좋습니다. 결국 고기와 밥/밀가루 줄이고 두부와 채식을 늘리는 방법