우리나라 사람들은 밥을 먹을때 보통 주식이 쌀인데,
건강을 위해서는 탄수화물을 줄어야한다고 말하는데
탄수화물,지방,단백질중에서 어느것을 줄이는게 좋나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
대부분의 가정식이 탄수화물과 지방이 주를 이루고 있기 때문에
탄수화물 지방을 줄이고 단백질을 늘리는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
탄수화물과 지방을 줄이고 식물성 단백질이나 비타민, 무기질 등을 더 드시는 것이 좋습니다. 결국 고기와 밥/밀가루 줄이고 두부와 채식을 늘리는 방법
