습식 사우나와 건식사우나 가 우리 몸에 미치는 차이는?
저는 사우나를 무척 좋아하는데, 땀을 흘리고 뜨거운 열기속에서 시간을 보내노라면 몸과 마음이 상쾌해짐을 느끼는데, 습식사우나와 건식사우나가 우리 몸에 미치는 영향의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
습식 사우나와 건식 사우나는 둘 다 몸 속의 독소를 제거하고 혈액순환을 촉진하여 건강에 도움을 줍니다. 그러나 두 가지 유형의 사우나는 서로 다른 방식으로 작동합니다.
습식 사우나는 높은 습도와 온도로 운영됩니다. 습도가 높으면 증기가 발생하고, 이는 몸의 땀샘을 자극하여 땀을 많이 내게 합니다. 이는 피부를 깨끗하게 하고 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 습식 사우나는 호흡기계 질환, 천식 및 알레르기 증상 등의 질병을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
반면, 건식 사우나는 낮은 습도와 높은 온도로 운영됩니다. 이는 땀이 빠르게 증발하여 몸을 냉각시키고 혈액순환을 촉진합니다. 이는 심혈관계 건강, 근육 통증 및 스트레스 감소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
습식 사우나는 피부와 호흡기에 더 많은 혜택을 제공하며, 건식 사우나는 근육 이완과 스트레스 완화에 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 박정철 과학전문가입니다.
습식 사우나는 고온과 고습환경을 제공합니다. 이러한 환경에서는 사우나 내부의 공기가 상당히 습하며, 종종 물을 뿌려 증기를 생성하는 장치도 사용됩니다. 습식 사우나에서는 높은 온도와 습도로 인해 피부의 모세관이 확장되고 발한이 증가합니다. 이로 인해 심혈관계에 부담이 가고 혈압이 상승할 수 있습니다.
그리고, 건식 사우나는 비교적 낮은 습도에서 고온을 유지합니다. 일반적으로 건조한 환경에서 운영되며, 바위 나무, 석탄 등으로 열을 유지하는 것이 일반적입니다. 건식 사우나에서는 주로 열에 의해 체온이 상승하고 동맥과 정맥의 혈류가 증가합니다. 사우나를 이용하는 것은 피로 완화, 근육 이완, 혈액 순환 개선 등 여러 가지 장점을 가질 수 있습니다.
