목디스크에좋은 운동법이 뭘까요?

Question

목4.5번이터져서 한방병원 신경외과 이곳저곳 다녀봣는데 별효과가없네요ㅠㅠ 지금은 정형외과 다니면서 물리치료로 찜질.전기치료.견인치료하는데 운동으로는 어떤게좋을까요? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
목디스크로 고생하고 계신 것 같습니다.
아래 서울대학교에서 발행한 목 운동 방법을 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103587&cid=63166&categoryId=51020
통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 물리치료, 도수치료도 고려해보시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.