안녕하세요.
칼로리: 양파 1개(약 100g)에는 약 40-50kcal의 칼로리가 있습니다.
탄수화물: 양파 1개에는 약 10g의 탄수화물이 있습니다.
단백질: 양파 1개에는 약 1g의 단백질이 있습니다.
지방: 양파에는 거의 지방이 없습니다.
식이섬유: 양파 1개에는 약 1g의 식이섬유가 있습니다.
비타민: 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등이 함유되어 있습니다.
미네랄: 양파에는 칼륨, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 함유되어 있습니다.
양파는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 양파에 함유된 항산화 물질과 비타민 C는 면역 기능을 강화시켜주고, 항암 작용을 함으로써 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 양파에는 항염 작용을 하는 퀘르세틴과 같은 항산화 물질이 함유되어 있어 염증을 줄이고 혈압을 낮추는 효능도 있습니다
