배에 자꾸 가스가 찰 때 피해야할 음식?!
배가 자꾸 붓고 가스가 차서 불편감이 있습니다.
갑자기 밖에서 방구가 나올까봐 걱정도 되고요ㅠ
가스가 자꾸 찰 때 피해야할 음식과 먹어야할 음식이 있을까요?
피해야 할 식습관도 추천해주시면 너무 감사할것같아요!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.
또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
너무 자극적인 음식과 카페인이 많이 들어 있는 음식이나 음료는 피하셔야 하고 밀가루 음식도 피하시는 것이 좋습니다. 되도록 소화가 잘되는 음식을 섭취해 주시기 바랍니다.
