배에 자꾸 가스가 찰 때 피해야할 음식?!

Question

배가 자꾸 붓고 가스가 차서 불편감이 있습니다.

갑자기 밖에서 방구가 나올까봐 걱정도 되고요ㅠ

가스가 자꾸 찰 때 피해야할 음식과 먹어야할 음식이 있을까요?

피해야 할 식습관도 추천해주시면 너무 감사할것같아요!

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

위장장애가 있다면 가능하다면 자극적인 음식이나 카페인을 피해주셔야합니다.

또 소화기능을 돕기위해서 가능하다면 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 자주 섭취해주세요.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

너무 자극적인 음식과 카페인이 많이 들어 있는 음식이나 음료는 피하셔야 하고 밀가루 음식도 피하시는 것이 좋습니다. 되도록 소화가 잘되는 음식을 섭취해 주시기 바랍니다.