무기력함을 없앨수있나요????
최근들어 많이 무기력해지고 부정적인 생각만 드는거같아요.
도움이 될 방법이 있을까요?
산책을 해도 그때만 기분이 좋고 그 이상은 아닌거같고.. 좋아하는 디저트를 먹어도 그때만 좋을뿐 다시 그러네요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력함이 크다고 하신다면
평소에 하지 않았던 활동을
하시는 것을 추천드립니다
한 예를 들어
취미생활이나
운동 같은 활동입니다
그를통해
삶의 활력을 줄 수 있을 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
산책을 하는 등으로 신체적인 활동을 함에도 무기력함이 발생하고 있다면, 성취감의 결여가 원인이 될 가능성이 높아 보입니다.
단기적으로 성취할 목표를 정해 이에 열중해보시고, 성취했을 때의 성취감을 통해 무기력함을 극복하는 방법을 권해드립니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
어느 누구에게나 찾아올 수 있는
흔한 증상 중 하나로 하루 중 대부분이
무기력하고 의욕이 없는 증상이
지속될 수 있습니다.
이런 부분이 2주 이상 계속되는 경우에는
병원을 방문하여
정확한 검사를 통한 전문적인 진단을
받아보는 것이 필요합니다.
우울에 도움이 되는식품들이있는데요
들깨에는 리놀렌산 성분이
풍부하게 함유되어 있는데요.
불포화지방산으로 뇌세포를 활성화하여
집중력, 기억력 개선에 도움을 주고
오메가-3가 함유되어 있어
행복감을 주는 세로토닌 분비를 촉진시켜
식욕 증가, 수면 조절, 기분 향상으로
우울증에 효과적인 식품으로
알려져 있습니다.안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스를 받는 일이 무엇인지에 대해서 충분히 생각해보시면서
그 일에 대한 스트레스 부담에서 벗어나실 필요가 있어보입니다.
정신적인 건강 문제도 굉장히 중요합니다.
육체적인 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에 유익하기에 운동을 하면서 체력을 기르는 것도 중요합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
무기력을 없애는데 가장 좋은 것은 운동이나 외부활동입니다.
가능하면 외출을 하고 활동을 하는것이 좋습니다
그것이 비록 잠시일뿐이라도 중요한것은 그 잠시의 전환된부분에 포커싱을 맞추는 것입니다.
잠시라고 느껴질수있지만 이것이 조금씩 쌓이다보면 점차적으로 무기력감이 줄어들고 사고의 전환을 할수있을겁니다.
나비효과라는 말이 있듯이 작다고 느끼는 것을 지속적으로 하시다보면 점차 그파장이 넓게 퍼질수있을것이니 활동을 꾸준히 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
무기력하게 만드는 원인을
찾아야 해요
요즘 가장
어디에서 스트레스를 받으신가요
주 원인은 스트레스입니다
그리고 좀 내려놓고
쉬는것도 좋아요
평소 하고싶은 일은
나중에 해도 되거든요
힘들어도 식사는 거르지 말고
적당한 운동으로 하루를
행복하게 보내는게
제일 중요해요
하루빨리 회복되길
응원합니다
