안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 회사일과 집안일이 많아서 운동할 시간이 없습니다. 그래서 식단으로 다이어트를 해야 하는데 가능할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중감량 목적이시라면 어느정도 효과가 있을 수 있지만 지속적인 방향을 원하신다면 운동병행을 권장드립니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식단만으로 다이어트가 가능하긴 하지만, 종합적인 건강을 고려하면 운동을 포함하는 것이 좋으며 균형 잡힌 식단은 체중 감량에 도움이 되지만, 운동은 근육을 유지하고 신체 건강을 강화하는 데 도움을 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동을 안해도 식단만으로 다이어트가 어느정도는 되겠지만 운동이 같이 해야
다이어트가 확실하게 됩니다.
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