중학생 1학년생 발육 나아지려면?
중학교 1학년생이 키 140에 몸무게 34키로에요 어떻게 하면 키크고 실찌게 할까요? 먹는게 잘 먹지 않아요 밥도 30분 넘게 까짝대고여 도와주세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키크고 살찌게 하려면 탄수화물 지방 단백질을 골고루 먹이는것이 좋으며
그와 함께 운동을 꾸준히 병행해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이체격을 키우는법
1. 단백질섭취량늘리기
2. 근력운동을적절하게 배분하여 유산소와병행하기
해주시면 좋겠습니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 식사와 다양한 영양소를 포함한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 아침식사는 가급적 꾸준히 먹고 수분도 충분히 섭취하는게 중요해요. 건강하게 체중을 늘리기 위해서는 규칙적인 운동도 필요해요. 근육을 키우는 운동과 신체 활동을 적절히 조절하면 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다. 수면도 충분히 가져야 성장과 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 식사량이 충분하고 적절한 수면 등을 취함에도 체중이 늘지
않는다면 체질의 문제입니다. 다만 식사량이 적은 경우는 입이 짧아서 그런것인지
아니면 스트레스 등의 정신적인 원인으로 그런 것인지 등을 확인해보세요.
부수적으로 한의원 등에서 한약을 처방받아 먹이시면 식욕을 돋을 수 있으니
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
먹는 것이 시원치않다 라고 한다면 소화기 쪽이 약한 것은 아닌지 의심을 해 볼 필요가 있겠습니다.
아이들이 음식을 먹지 않는 경우는 입이 짧거나, 음식이 맛이 없거나, 배가 고프지 않거나, 입맛이 없거나, 변비로 인해서 속이 더부룩 하면 잘 먹지 않은 경우도 있습니다.
우선은 아이의 몸상태를 먼저 점검하고 그 후에 식이습관을 개선해 보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
살찌고 키크고 성장할때보면 아이들 먹는것이 다르더라구요.
집에 남아나는것이 없을정도로 먹구요.
엄청 자요.
폭풍 성장시기에 엄청먹고 엄청자야 잘크거든요.
혹시 아이가 고기나 치킨을 좋아한다면 매일 또는 이틀에 한번은 계속 먹여주면 살찌는것에 도움될꺼에요.
싱싱한 재철과일도 주시구요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
2차 성징의 연령은 13~15세 사이이므로,
지금 이시기면 팔 다리의 성장은 서서히 멈추게 되고, 16세 ~18세 이후에는 모든 성장이 멈추게 됩니다.
일단 5대 영양소의 음식을 매 끼니 때마다 잘 먹어야 키가 클 것입니다.
안녕하세요. 김순복 육아·아동전문가입니다.
유전적 요인도 중요하지만 요즘은 환경적 요인도 무시 못 하지요. 신체발달의 중요한 영양이 필요하고 적절한 운동도 그렇답니다.
성장판을 자극할 수 있는 줄넘기, 농구 등 점프 동작과 스트레칭 운동과 정말 먹는거 중요합니다. 단백질을 포함 고른 영양소 섭취를 할 수 있도록 해 주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
2차 성징이 나타나면 키는 더 이상 크지 않을 수 있으니 병원에서 상담을 해보시기 바랍니다.
아이들의 키 성장을 위해선 충분한 수면과 영양가 있는 음식을 매일 섭취할 수 있도록 해야 합니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
잠을 충분히 재우셔야 해요
22시에서 02시 사이에는
무조건 재우시고
골고루 많이 먹이시는 것이 중요해요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
골고루 잘 먹이시길 바랍니다.
이와 더불어서 22시 이전에는 재우셔야
성장에 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.