밤에 허기를 달래기위한 가장 좋은 음식은 무엇인가요?
밤에 배가 너무 고픈데 고칼로리 음식은 몸에 좋지않아 최대한 자제하려고 하는데요.
대신에 먹을 만한 좋은 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
밤에 허기를 달래기 위한 가장 좋은 음식은 가볍고 소화가 잘 되는 과일이나 채소입니다. 예를 들어, 사과, 배, 오이, 토마토, 당근 등이 좋은 선택입니다. 또한, 고단백, 저지방인 요구르트, 견과류나 토스트 등도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만, 밤에 먹는 음식의 종류와 양에 따라 수면에 영향을 줄 수 있으니 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 적당한 시간을 두고 잠에 들도록 노력하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 삶은 고구마가 제격입니다 밤에 갑자기 허기가 질때 간식으로 먹기 딱 좋습니다. 삶은 고구마하고 물김치가 제격입니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다. 밤에 간단하게 허기를 달래기에는 삶은계란만한것이 없습니다. 냄새도 안 나고 포만감도 좋구요
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
포만감 좋은것으로는 바나나가 좋습니다
맛도 있고 허기진속을 달래는데도 아주좋습니다
바나나 추천드립니다
안녕하세요. 엉뚱한여치215입니다.
저는 다이어트할때 밤에 허기지면 방울토마토 나 아몬즈브리즈로 버텼고 진짜 배고프면 고구마나 삶은계란 먹었어요
안녕하세요. 꼼꼼한봉황386입니다.
달걀은 최고급 단백질이 함유돼 있어요.
한 개에 약 7g의 단백질이 함유돼있고 항산화 효과를 가진 비타민 A와 E.면역력 증진을 돕는 비타민 D. 뼈를 튼튼하게 하고 기분을 달래주는 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부해요.
달걀은 신진대사를 촉진하는데 도움이 되요.
삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한
다이어트식예요.
삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 열량의 과다 섭취를 피할 수 있어요.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 밤에 배고프실때 저는 대체적으로 미지근한 물 한잔과 영양제를 먹어요. 어느정도 허기가 달래지더라구요. 그리면서 몸에 필요한 영양소도 섭취해서 좋은것 같아요.