안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
밤에 허기를 달래기 위한 가장 좋은 음식은 가볍고 소화가 잘 되는 과일이나 채소입니다. 예를 들어, 사과, 배, 오이, 토마토, 당근 등이 좋은 선택입니다. 또한, 고단백, 저지방인 요구르트, 견과류나 토스트 등도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만, 밤에 먹는 음식의 종류와 양에 따라 수면에 영향을 줄 수 있으니 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 적당한 시간을 두고 잠에 들도록 노력하는 것이 좋습니다.
