안녕하세요.
비타민D는 햇빛을 쬐야지만 생성된다고 하고, 우울증 등 여러 이유로 햇빛을 쬐라고 하는데요. 자외선 문제도 있고 해서 햇빛을 마냥 오래 쬐는것도 좋지는 않을것 같은데 하루에 어느정도 쬐는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 하루에 햇빛 20분정도가 적당합니다.20분이상 되야 몸속 비타민D가 충분히 생성되 탈모도 예방되고 면역세포도 생성 됩니다.
