건강관리
하루에 햇빛을 얼마나 쬐는게 좋을까요?
안녕하세요.
비타민D는 햇빛을 쬐야지만 생성된다고 하고, 우울증 등 여러 이유로 햇빛을 쬐라고 하는데요. 자외선 문제도 있고 해서 햇빛을 마냥 오래 쬐는것도 좋지는 않을것 같은데 하루에 어느정도 쬐는게 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 하루에 햇빛 20분정도가 적당합니다.20분이상 되야 몸속 비타민D가 충분히 생성되 탈모도 예방되고 면역세포도 생성 됩니다.
