타박상엔 온찜질? 냉찜질? 어떤게 좋은가요?
아이가 학교에서 축구를 하다 상대친구발에 발등부위를 부딪힌 모양입니다
집에와서보니 발등이 약간부어있고 상처도 조금있는상황인데 발을 몸쪽으로 당기면 괜찮은데 반대쪽으로 발등을 폈을땐 통증을 호소하네요
늦은저녁시간이라 병원을 갈수있는상황이 안되구해서 바르는 파스바르고 아대 채우기전에 찜질을 좀해주고 싶은데 주변에 사공이 많아서 냉찜질해주어라 온찜질 해주어라 의견이 많네요. 어쩔땐 냉찜질이고 어느상황엔 온찜질인지궁금하네요
타박상, 염좌 등을 입은 급성기 상태에는 수상 부위의 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생합니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 2-3일 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되면 그 때부터 온찜질을 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
심하지 않은 염좌, 타박상일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
일반적으로 외상에 의한 손상에는 RICE 요법을 시행합니다.
R : rest (휴식)
I : ice bag (얼음 찜질)
C : compression (압박)
E : elevation (손상부위를 심장보다 높게)
얼음찜질이 도움이 되겠습니다.
삐었거나 타박상을 입은 경우, 부기가 있는 경우에는 2일간 냉찜질을 합니다.
이는 혈관을 수축시킴으로써 해당 부위가 붓는 것과 통증을 완화시켜주는 것이 목적입니다.
3일째부터는 혈관이 수축되면 오히려 회복을 지연시키므로, 혈액 순환을 도와 회복을 촉진하기 위해 온찜질을 합니다.
또한 온찜질은 만성적인 통증 부위에 사용합니다. 허리나 어깨 등이 피로로 만성적으로 아픈 경우가 해당됩니다.
출혈이 있는 경우에서는 출혈을 더 심하게 할 수 있기 때문에 온찜질은 하시면 안됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
타박상이 처음 생기면 다친 부위가 붓고 열이 나고 아플 겁니다. 이 때는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 급성기가 지나고 열감도 없고 부종이 없는데, 아프기만 하다면 온찜질을 해주시면 됩니다. 발등 타박상은 대략 1~2주 정도 갑니다. 정형외과에 가서 뼈에 문제는 없는지 꼭 확인해 보시기를 바랍니다.
염좌와 같은 급성 손상에는 추가적인 손상을 방지하고 염증 반응을 억제하기 위하여
RICE 를 우선적으로 시행하는 것이 일반적입니다.
Rest (휴식) : 움직임을 줄여 손상을 최소화합니다. 필요시 부목을 대고 충분한 휴식을 합니다.
Ice (얼음) : 2~30분 가량 얼음주머니로 통증 부위를 찜질하여 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
Compression (압박) : 부종을 줄이고 지혈에 도움이 됩니다. 너무 심하게 압박할 경우 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
Elevation (거상 또는 올림) : 심장보다 높여주고, 혈액순환을 통해 혈관 압력을 낮춰 부종을 줄일 수 있습니다. 스플린트와 같은 추가 처치와 치료가 필요할 수 있으므로 가급적 빨리 내원하시어 진찰 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
