건강관리
눈 건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요
사람이 먹는 음식들 중에서도 신체 부위별로 다양하게 좋은 음식들이 많이 있는데 그중에서도 눈 건강에 특별히 좋은 음식은 어떤 음식들이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.눈건강에 도움을 주는 영양소로는 베타카로틴 루테인 지아잔틴 등이 있으며 이들은 당근 블루베리 등에 풍부합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 눈 건강에 도움이 되는 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근이 좋고 블루베리 라즈베리 같은
안토시아닌 성분이 들어있는 것이 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리. 케일. 시금치. 근대. 브로콜리. 방울양배추. 오렌지색 피망. 당근. 호두 등이 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
눈 건강에 좋은 음식으로는 당근, 시금치, 양파와 마늘: 양배추, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등이 있습니다