계란은 반숙과,완숙중에 어느쪽이 우리몸에 더 좋을까요?

우리 식탁에서 빠지면 허전하고 섭섭한 계란은 여러가지 요리방법이 있는데,그중에서 삶아서 먹는 삶은 계란은 반숙과 완숙중 어느쪽이 더 우리몸에 좋은지와,정말?영양가 차이가 있을까요?