전에는 잠을 많이 자는 습관을 가지고 있었는데요. 생활패턴이 바뀌는 바람에
잠이 줄어들어 자주 다섯시간 정도
잡니다. 건강상 괜찮을까요?
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
하루 7~8시간이 충분한 수면 시간 입니다.
5시간 지속은 처음에는. 괜찮아도. 지속이 된다면
피로가 누적이 되어 점점. 힘들어 지실거 같습니다.
서서히 찾아오죠. 알게모르게. 피로와 체력저하
.정신적 피로.
아시다시피 건강은 건강할때 지키는게 옳습니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
저도 잠이 많이 줄어서 하루에 5시간 정도 밖에 안자는거 같아요. 한.. 5년됫는데 별다른 문제는 없네요. 수면시간보다
수면의 질이 더 중요하니까요
안녕하세요. 숙련된자라287입니다.
현재 의학적으로는 7~8시간 정도 자는게 좋다고 나옵니다 드러나 그건 개별마다 차이가 있는데요
5시간 주무시고 다음날 생활하는데 문제가 없으면
괜찮아요~
한달정도 건강상태를 기록해보시고 잠을 조금 늘리든지 하시면 됩니다
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
피곤이 누적되어 낮에 졸리는 일이 없다면 문제 없을 겁니다.
잠은, 긴 시간이 문제가 아니라 숙면이 중요하니까요.8시간 9시간 자도 잠이 부족한 사람이 있고 5시간 6시간만 자도 가뿐한 사람이 있는 걸 보면 잠이 질이 문제지 시간은 중요하지 않은 것 같습니다.
