비알콜성 지방간 빼는 게 알콜성지방간보다 더 빼기 어려울까요?
남편은 보기에는 말랐는데 알콜성지방간이
있고 저는 살이 많이 쪄서 그런지 저도 지방간이
있다고 합니다.
평소 지방간 관리는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
지방간 호전을 위해선 먼저 금주와 식이요법, 운동요법을 통한 적정 체중 관리가 필요하겠으며 정기적으로 초음파 검사를 확인해보시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
지방간 관리는 2가지 입니다. 술끊기 체중감량입니다
환자분은 술을 드시지 않으니 체중만 줄이면 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
지방간 관리를 위해서는 생활습관 개선이 중요합니다. 비만인 경우 체중 감량이 도움 될 수 있으니 균형 잡힌 식단과 적절한 운동으로 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.
고칼로리, 고지방, 고탄수화물 음식 섭취를 줄이고 채소, 과일, 통곡물, 생선 등을 충분히 섭취합니다.
술은 간에 부담을 주므로 금주하는 게 좋습니다. 꼭 드실 경우 하루 1-2잔 이내로 제한하세요.
일주일에 3-5회, 하루 30분 이상 걷기, 조깅, 수영 등 유산소운동을 합니다.
비만, 당뇨병, 고지혈증 등 동반 질환이 있다면 의사와 상의하여 적극적으로 치료, 관리합니다.
규칙적인 생활 리듬, 스트레스 관리, 충분한 수면을 취합니다.
정기적인 간기능 검사와 복부 초음파 검사로 지방간 상태를 확인하고 진행 상황을 모니터링하는 것도 필요합니다. 건강한 생활 습관을 통해 지방간을 예방하고 관리할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.아무래도 알코올성이면 그냥 금주를 해주면 스스로 좋아지게 되어 있습니다. 그렇지만 비알코올성인 경우에는 내장 지방이 많아서 지방간이 생긴 경우인데, 이 내장 지방을 제거하기가 굉장히 어렵습니다. 식단도 철저하게 관리하여야 하며 꾸준히 운동을 해 주면서 쌓여있는 지방을 다 분해해 주어야 합니다.
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