고민상담
몸무게는 그대로 체지방 근육량변화
다이어트 2주째에요.
식단은
아침 구운계란 두개(노른자는 하나만) 요거트
점심 일반식
저녁 닭가슴살 또는 소고기 또는 구운계란 과 샐러드
운동은 수영, 헬스, 2시간 걷기, 등산 을 매일 번갈아가며 금요일만빼고(금요일저녁은 술과함께 치팅데이..;;;)꾸준히 하고있어요.
근육은 시작과 비교해서 1.6키로 증가
체지방은 시작과 비교해서 3.2키로 감소 하긴했는데 몸무게는 100그람도 변화가 없어요..일단 근육도 늘고 체지방도 줄면 좋은거긴한데 ..2주째몸무게 변화가 이렇게 없어도 되는걸까요? 다이어트를 맞게하고있는건지....
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