밥을 아주 조금만 먹고 야채(브로컬리 양배추 셀러리 )등 과일(사과 바나나 감 배 )등 식사대신 충분히 먹는게 좋다고 하던데 이렇게 먹게되면 몸이 가볍다고 하는데 괜찮을까요
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
야채는 맘껏 충분히 드셔도 좋지만 과일은 당분이 있어서 너무 많이 드시면 살이 찐다고 하더라구요
골고루 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 권해드려요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
야채는 괜찮지만 과일의 경우에는 다량의 당분이 함유되어 있어 인슐린을 분비시켜 비만을 유발할 수도 있기 때문에 적당히 드시는 것이
좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 비범한큰고래133입니다. 과일이 다이어트에 좋다고하는데 사실 낭설입니다. 오히려 밥을거르고 과일만먹을시에는 공복혈당지수가 과도하게 올라가게되고, 애초에 과일이 다이어트음식이아닙니다. 무리해서 안드시는것보단, 탄단지 골고루 섞어서 식사하시고 운동을 하는것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 초코일입니다.
야채는 관계 없을 것 같으나 당류가 많은 과일은 많이 드셨을 경우에
살이 안찌는 음식은 아닙니다.
야채를 드실때도 누가 먹어도 맛있는 드레싱을 많이 부어 드신다면.. 문제가 없지는 않겠죠.
당과 나트륨을 신경쓰셔야 합니다.
(다만 이 2가지를 신경쓰다보면 음식이 맛이 없어지기는 합니다 ㅜㅜ)
