배에 힘주고 걸어다니면 뱃살이 빠질수 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 꼬리뼈 부상땜에 운동을 잘못해서

항상 배에 힘주고 걸어다녀보려고 하는데요

뱃살을 빼는데 도움이 될까요..?

Answer 1

배에 힘을주고 걸어다니게 되면 몸이 약간 경직된 상태가 되어서 좋은 방법은 아니라고 생각합니다.

그리고 뱃살을 뺴는데도 크게 도움이 되지않고 복부근력을 성장시키는데도 좋은 방법은 아니기때문에

비효율적인 방법인것같습니다.

Answer 2

배에 힘을 주고 바른 자세를 유지하면 자세는 교정이 될 수

있으나 살을 빼는 것하고는 거리가 있는 것 같습니다.

살을 빼려면 고강도의 유산소 운동을 지소적으로 하고

몸에 맞는 식단 구성을 해야 하며 요요가 없으려면

기초대사량을 높혀서 살이 찌지 않는 체질로 만들어야

체중감량한 것이 효과가 있고 오래 지속될 수 있습니다.

배에 힘주고 어깨 펴고 걸어다니는 습관은 좋은 습관인

것 같아요. ^^

Answer 3

배에 힘을 주는 행위 자체만으로는 다이어트가 되는 것은 아닙니다. 단지 배에 긴장감을 줄 뿐이죠. 뱃살을 빼기 위해서는 운동을 감행해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요

제가어디서봤는데

배에힘을주면

배에긴장감을줘서

뱃살다이어트에 도움이된다고읽었던것같아요

그런데 실제로도움이되지는 않을듯

Answer 5

배에 힘을 주고 있는다고해서 뱃살이 빠지지는않습니다 결국 살은 채내지방을 태워서 열량으로 사용하여야 빠집니다 즉 사용하는 에너지에 비해 공급되는 에너지가 적어야한다는거죠 운동만이 답입니다 우리 다 같이 운동해봅시다!!!!

Answer 6

안녕하세요 누구보다 열심히님.

배에 힘을 주고 걷는건 복근 강화에는 도움이 될수있긴한데요...

뱃살에 직접적으로 살을 빼는데에는 효과가 별로 없답니다

뱃살 감소를 원하신다면 꾸준한 유산소를 해주세요

감사합니다

Answer 7

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.배에 힘주고 걸어다닌다고해서 뱃살이 빠지지는 않습니다.그래도 안하는것보다는 당연히 도움은 될것같습니다.