스포츠·운동
크로스핏 운동 강도 어떤지 궁금하네요
아는지인이 크로스핏 다니신다고했는데 운동강도가 어떤가요 ?? 얘기들어보면 엄청 어렵고 힘들다고하는데 어떤지 궁금하네요..
4개의 답변이 있어요!
제가 다니는 지점 코치님께서는 숨이차지만 옆사람과 대화 할수있는 정도가 적절하다고 하셨어요
그리고 크로스핏은 주어진 시간안에 자신이 할수있는 만큼 채우고 그 기록을 남기는거라서 강도는 그냥 자기가 얼마큼 할수있는지에 따라 다릅니다
크로스핏은 전신을 고강도로 단시간에 운동하는 프로그램이라 매우 힘듭니다.
기본적으로 체력과 근력을 많이 요구합니다.
체력 상태가 좋은 프로 운동선수들도 곡소리가 나는 훈련입니다.
안녕하세요
운동 강도 아주 높아요. 별명이 악마의 운동이에요. 크로스핏 자체가 다양한 운동을 짧은 시간 안에 최대한 많이 빠르게 수행하는 방식으로 진행됩니다. 매일 프로그램도 바뀌고, 아주 다양한 자극 줄 수 있어요. 그만큼 운동 효과도 뛰어납니다.
아녕하세요 보통 크로시핏은 여러 운동을 종합적으로 세트로 구분해서 쉬는 구간 없이 풀코스로 하는 것들이 많은데요
쉬는 시간도 없고 체력을 최대한 끓어내다 보니 당연히 강도가 높다고 보시면됩니다