크로스핏 운동 강도 어떤지 궁금하네요

Question

아는지인이 크로스핏 다니신다고했는데 운동강도가 어떤가요 ?? 얘기들어보면 엄청 어렵고 힘들다고하는데 어떤지 궁금하네요..

Answer 1

제가 다니는 지점 코치님께서는 숨이차지만 옆사람과 대화 할수있는 정도가 적절하다고 하셨어요 

그리고 크로스핏은 주어진 시간안에 자신이 할수있는 만큼 채우고 그 기록을 남기는거라서 강도는 그냥 자기가 얼마큼 할수있는지에 따라 다릅니다

Answer 2

크로스핏은 전신을 고강도로 단시간에 운동하는 프로그램이라 매우 힘듭니다.

기본적으로 체력과 근력을 많이 요구합니다.

체력 상태가 좋은 프로 운동선수들도 곡소리가 나는 훈련입니다.

Answer 3

안녕하세요

운동 강도 아주 높아요. 별명이 악마의 운동이에요. 크로스핏 자체가 다양한 운동을 짧은 시간 안에 최대한 많이 빠르게 수행하는 방식으로 진행됩니다. 매일 프로그램도 바뀌고, 아주 다양한 자극 줄 수 있어요. 그만큼 운동 효과도 뛰어납니다.

Answer 4

아녕하세요 보통 크로시핏은 여러 운동을 종합적으로 세트로 구분해서 쉬는 구간 없이 풀코스로 하는 것들이 많은데요

쉬는 시간도 없고 체력을 최대한 끓어내다 보니 당연히 강도가 높다고 보시면됩니다