그냥 많이먹기만하면 벌크업이 되나요?

Question

그냥 많이먹기만하면 벌크업이 되나요?

벌크업하려면 식사량을 몇배로 늘려야 하는건가요?

어느정도 먹으면 벌크업이 되는건가요?

벌크업은 몇KG정도 쪄야지 벌크업인가요?

Answer 1

단순하게살만찌우고자한다면 밤늦게 야식이나 밀가루음식등을 자주먹으면 살이금방찝니다. 여기에 근력운동만하면 벌크업가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 벌크업은 단순히 많이 먹기만으로 되는 게 아니라 운동 영양 체중 증가의 균형이 맞아야 합니다. 단순히 cal만 늘리면 지방 증가가 대부분이 됩니다. 벌크업은 근육량 증가가 핵심이므로 반드시 저항 운동 웨이트 트레이닝과 병행해야 합니다.