엽산을 섭취하면 변비가 오나요?
오xx 비타민이 좋다고 해서 직구해서 먹은지 일주일이 되었는데 이전과 음식•수분섭취•생활습관•운동시간 및 총운동시간까지 모두 동일한데 변비가 오는것 같아서요. 해당 비타민내에 포함된 엽산때문에 그럴 수 있다는데 맞나요?
그러면 엽산을 빼고 먹는게 좋을까요? 아니면 엽산도 같이 섭취하고 변비에 도움이 될만한 다른방법이 있을까요?
참고로 해당 비타민은 한달분만 섭취예정입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산을 복용한다고해서 반드시 변비가 오는 것은 아니며 엽산과 함께 유산균을 함께 복용하면 장내 환경을 개선하여 원활한 배변활동에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
대부분의 비타민은 고함량 함유되어있고 해당 성분이 몸에 맞지 않으면 위장장애가 발생할 수 있습니다.
우선 변비의 증상이 생기면 충분한 식사 후에 영양제를 드셔보시길 바랍니다.
그래도 변비 증상이 생기면 절반 용량 드셔보시고, 그래도 변비 생기면 몸에 맞지 않는 것이니 중단하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
엽산을 복용하고 간혹 변비가 발생할 수 있으며
삼투성 이뇨제인 마그밀 혹은 락툴로오즈 성분의 순한 변비약을 복용하시어 변비를 완화할 수 있으며
일반의약품으로 출시 되기에 인근 약국에서 상담받아보시길 바랍니다.
안녕하세요.
엽산 때문에 변비가 오지는 않을겁니다. 아마 다른 성분이나 외부적인요인일 수 있습니다. 보통 철분을 엽산과 같이 복용해서 철분 때문에 변비가 오긴하죠. 그래서 엽산도 변비라고 인식이 잡힌듯 합니다.
일시적으로 수분섭취를 늘려주시고 마그네슘 복용량을 늘리시는 것도 도움이 될 수 있습니다.