엽산을 섭취하면 변비가 오나요?

Question

성별

여성

나이대

44

오xx 비타민이 좋다고 해서 직구해서 먹은지 일주일이 되었는데 이전과 음식•수분섭취•생활습관•운동시간 및 총운동시간까지 모두 동일한데 변비가 오는것 같아서요. 해당 비타민내에 포함된 엽산때문에 그럴 수 있다는데 맞나요?

그러면 엽산을 빼고 먹는게 좋을까요? 아니면 엽산도 같이 섭취하고 변비에 도움이 될만한 다른방법이 있을까요?

참고로 해당 비타민은 한달분만 섭취예정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

엽산을 복용한다고해서 반드시 변비가 오는 것은 아니며 엽산과 함께 유산균을 함께 복용하면 장내 환경을 개선하여 원활한 배변활동에 도움을 줄수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

대부분의 비타민은 고함량 함유되어있고 해당 성분이 몸에 맞지 않으면 위장장애가 발생할 수 있습니다.

우선 변비의 증상이 생기면 충분한 식사 후에 영양제를 드셔보시길 바랍니다.

그래도 변비 증상이 생기면 절반 용량 드셔보시고, 그래도 변비 생기면 몸에 맞지 않는 것이니 중단하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

엽산을 복용하고 간혹 변비가 발생할 수 있으며

삼투성 이뇨제인 마그밀 혹은 락툴로오즈 성분의 순한 변비약을 복용하시어 변비를 완화할 수 있으며

일반의약품으로 출시 되기에 인근 약국에서 상담받아보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요.

엽산 때문에 변비가 오지는 않을겁니다. 아마 다른 성분이나 외부적인요인일 수 있습니다. 보통 철분을 엽산과 같이 복용해서 철분 때문에 변비가 오긴하죠. 그래서 엽산도 변비라고 인식이 잡힌듯 합니다.

일시적으로 수분섭취를 늘려주시고 마그네슘 복용량을 늘리시는 것도 도움이 될 수 있습니다.