건강관리
과일도 많이 먹으면 살찌나요?
과일은 비타민이 많고 건강식으로 아는데 많이 먹으면 살찌나요? 제가 다이어트는하고 싶은데 과일을 넘좋아해서 자주메는데 이것도 줄여야되나 싶어서요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
과일은 당분을 다량포함하고 있어 과량 섭취시는 살이찔수 밖에 없습니다.
한 번에 50kcal 안팎으로 드시고, 하루에 150kcal 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
다른 식사도 고려해야 하니까요. 파인애플, 멜론 등 열대 과일이 칼로리가 높다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
결론적으로 말씀드리면 과일도 당분이 있기 때문에
많이 드시면 살이 찝니다.
과일은 적당히 드시면서 식사 조절을 하시면 참 좋을것 같습니다.